癒し空間　効果について

こんにちは。豊中の癒し空間です。台風10号が近づいて来ていて大気も不安定です。こんな時は身体が怠くなったり、イライラしたりしませんか？腹式呼吸のエクササイズのご案内です。腹式呼吸はダイエットにももちろん気持ちを穏やかにする効果もあるのでお勧めです。鼻から息を吸って10秒かけてゆっくり口から息をはきます。お腹に空気を溜める気持ちでやってみましょう。5セット毎日するだけで、気持ちもスッキリします。